お酒を戒めるために考えたこと

久しぶりにアウトプットします。

だいぶ前の学年女子会で盛大にお酒の失敗をしたので自分を戒めるために

お酒を控えるべき理由

健康

• 飲酒がリスクの生活習慣が多い（肝硬変、肥満、糖尿病など）
• 酔っていると怪我をする可能性がある。
• 体型を維持できない。
• お酒と一緒に出てくるご飯は健康上良くない（高塩分、高脂肪分、高糖質）

生活・時間

• 二日酔いでその日のよると次の日の夕方までを無駄にする

• 吐物で汚して掃除する必要がある

• 飲んだら車・自転車に乗れない。終電を逃す可能性もある。
• 睡眠の質が悪くなる

対人関係

• 喋ってはいけないことを話して信用を失う
• 介抱してもらい、他人に迷惑をかける
• 人に飲むことを強要してパワハラにつながる
• セクハラ、一夜の間違いのもと

お金

• お酒を飲むのは経済的に負担になる。特に外で飲むと。
• 健康被害が出ると医療費がかかる
• 酔って器物損壊で弁償する必要がある

まだまだありそうです。思いつき次第書き足します

節度ある飲酒は？

とはいえ、付き合いで飲まざるを得ないことはあるし、お酒の力をうまく利用して自分に有利に物事を進めることができるとも言えます。自分なりに考えたルールを書き出します。

【お酒ルール】

• 家飲みは1週間で1回まで
• 自分で企画するときは飲み放題の店を利用しない
• 質より量。おいしいお酒を少量、適量のごはんとともに楽しむ
• 万が一爆飲みするときは利害関係のあるコミュニティでないメンバーで、できれば家で
• 飲み放題のお酒は4杯程度でやめる
• いつも以上に発言には気をつける。聞き役や質問役に徹するように意識する

など？

以降もお酒には気をつけます。